Caminos de Autoconocimiento

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autoestima gato leon

En principio debemos destacar que el autoconcimiento es la piedra angular de la Inteligencia Emocional.

El filósofo ateniense Sócrates (nacido en 470 o 469 A.C) formulo el precepto “Conócete a ti mismo” El maestro decía: una vez que nos conozcamos podremos aprender a cuidar de nosotros, pero sino, nunca lo haremos.

A pesar de considerar a Sócrates como un gran maestro, poco se ha hecho para seguir esta enseñanza.

Pero,¿ que es conocerse a si mismo? Cuando conocemos a una persona detectamos en el transcurso de la relación sus gustos, preferencias, temperamento, incluso podemos intuir que tipo de emociones predominan en su personalidad.

 

Sin embargo conocernos a nosotros mismos no  nos resulta tan evidente. Existen técnicas como la Meditación, el Feedback y otras que nos ayudan a acercarnos a nuestro yo interior.

De hecho la técnica a emplear para llegar a este conocimiento es aquella que le permite a la persona llegar al objetivo, es decir a su propio interior.

A medida que se  desarrolla la autoobservación se  esta cultivando la capacidad de separar tu conciencia  de los programas subconscientes que han definido tu antiguo yo.

De modo que: comienzas a observar-te,  comienzas a ser el espectador de tu yo lo que conlleva mirarte desde otro lugar, una actitud diferente frente a tus pensamientos cotidianos.

 Antes de referirme al proceso meditativo, debo señalar  que es preciso desmitificar el proceso meditativo como un proceso propio de individuos esencialmente espirituales, que observan al mundo desde una grandeza espiritual que es ajena al común de los mortales. Este estereotipo nos lleva al error de desechar esta valiosa técnica por no corresponderse a la cultura o sociedad occidental.

Desde el proceso meditativo, el objetivo principal es dejar de poner la atención en el entorno, el cuerpo y el paso del tiempo para  dejar discurrir tus pensamientos, como  si estos fuesen imágenes que vemos pasar  desde la ventanilla de un tren, las vemos pasar, pero no nos atascamos en ellas. 

Cabe señalar las investigaciones del Doctor Herbest Benson del Instituto Mente-Cuerpo afiliada a la Universidad de Harvard, que menciono que durante el proceso meditativo se induce a una serie de cambios bioquímicos y físicos. Cambios en el metabolismo, el ritmo cardiaco, respiración, tensión arterial y la química del cerebro. Meditar permite ir más allá de la mente analítica para acceder al subconsciente. Y este acceso nos permite Conocernos, hete aquí un camino hacia nuestro propio conocimiento.

Mientras que el Feedback, también llamado retroalimentación es la forma de comunicar verbal y no verbal, lo que la otra persona produce en nosotros, para que en función de nuestra reacción, el otro pueda realizar cambios .También es utilizado para indagar sobre nuestra persona a los demás, ( compañeros de trabajo, amigos, familia) para pedirles nos describan nuestras reacciones en lo cotidiano, lo que nos devolvería una (retroalimentación) de nuestra manera de ser o reaccionar. Este sería un camino más hacia el autoconocimiento.

En mi opinión el proceso meditativo ofrece un abanico más importante y creativo en el camino al autoconcimiento. 

Además de estas técnicas existen otras tantas, como la realización de mapas mentales para visualizar como estamos en el momento actual y cuales son los objetivos que queremos alcanzar.También existen test  de personalidad y otra serie de herramientas que se complementan en busca del mismo fin.

Finalmente lo importante en este camino, es seguir recorriéndolo con la herramienta que nos resulte más útil, sin olvidar que seguimos evolucionando día a día, que vamos cambiando y se van produciendo metamorfosis en nuestro modo de vida, de pensar y que no estamos recorriendo este camino para juzgarnos ni reprimirnos, sino para comprendernos, respetarnos, en busca de nuestro bienestar que sin duda compartiremos con los que nos rodean, pues nuestro bienestar o malestar emocional influirá en nosotros y en los demás.

Graciela Alicia Marino

Visto 2456 veces Modificado por última vez en Lunes, 03 Marzo 2014 17:01

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